6. Protejeaza vederea
Vitamina A din rosii ajuta la imbunatatirea vederii (mai ales cea pe timp de noapte). Studii recente au demonstrat faptul ca un consum regulat de rosii reduce riscul aparitiei degenerarii maculare.
7. Par frumos
Nu doar pielea beneficiaza de vitaminele din rosii, ci si parul. Vitamina A intareste firul de par si il face stralucitor.
8. Vezica biliara si rinichi sanatosi
Rosiile previn aparitia pietrelor la rinichi si la vezica biliara. Studii recenta releva faptul ca persoanele care mananca rosiile fara samburi sunt mai putin predispusi la formarea pietrelor la rinichi si la vezica biliara.
9. Reducerea durerii
Carotenoidele si bioflavonidele din rosii au proprieati antiinflamatorii. Ca urmare, durerile se atenueaza, inclusiv cele de spate si cele cauzate de artrita.
10. Slabesti
Gustarile pe baza de rosii te ajuta sa te pastrezi in forma. Apa si fibrele din rosii contribuie la crearea senzatiei de satietate si te vei simti plin pentru mai mult timp, fara sa adaugi grasimi si alte calorii la dieta ta.
Rosiile pot fi adaugate in dieta ta in multe forme: in sandwich-uri, in salate, in omleta, in tocanite si ghiveciuri, coapte, sos tomat, sos salsa sau suc de rosii. Indiferent cu le-ai consuma este sunt o sursa bogata de sanatate.
Photo credit: Rachid Lamzah / Foter / CC BY-NC-SA
Citeste continuarea: 1 2
