10 beneficii surprinzatoare ale rosiilor - Sfatulparintilor.ro
Ultimele

10 beneficii surprinzatoare ale rosiilor

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Alimentatie sanatoasa » 10 beneficii surprinzatoare ale rosiilor

Rosiile… dulci, zemoase, delicioase si, nu in ultimul rand, sanatoase! Scazute in calorii, fara grasimi si bogate in vitamine. Ce ti-ai putea dori mai mult de la o leguma?!

Iata 10 motive pentru care rosiile sunt o alegere sanatoasa in dieta ta.

Ghid cuvinte
Ghid digital. Descarci instant
100 de expresii care fac rau copiilor, interzise unui parinte bun
47 lei
Cumpara Descarca demo

 

1. Vitamine si fibre

Rosiile sunt o sursa bogata de vitamine A, C si K, B6, acid folic si potasiu. Rosiile au un continut scazut de grasimi saturate, sodium, cholesterol si calorii. In plus, contin tiamina, niacina, magneziu, fosfor, cupru. De asemenea, rosiile contin fibre si multa apa.

 

 

2. Piele sanatoasa

Betacarotenul din rosii (pe care il mai intalnim in si cartofii dulci si morcovi) protejeaza pielea impotriva razelor daunatoare ale soarelui. De asemenea, licopenul face pielea mai putin sensibila la razele UV, prevenind astfel aparitia prematura a ridurilor.

 

 

3. Oase puternice

Rosiile au grija si de oase, facandu-le mai puternice. Vitamina K si calciul contribuie la intarirea sistemului osos. De asemenea, licopenul imbunatateste calitatea masei osoase, prevenind aparitia osteoporozei.

 

 

4. Lupta impotriva cancerului

Acelasi licopen protejeaza organismul impotriva celulelor cancerigene (la prostata, cervix, ovare, gura, faringe, gat, esofac, stomac, colon, rect). Antioxidantii din rosii lupta impotriva radicalilor liberi care distrug celulele.

 

 

5. Regleaza glicemia

Aportul de crom prin consumarea de rosii ajuta la mentinerea unui nivel optim al glicemiei in organism.

 

Citeste continuarea: 1 2

Data articol: 27/03/2014