Nu este doar oboseală: Semne că un copil este epuizat emoțional, nu doar fizic.Ce observă părinții, uneori prea târziu

Burnout, anxietate sau depresie? Nu sunt același lucru

Există o tendință de a pune toate stările emoționale dificile în aceeași categorie, însă specialiștii explică faptul că există diferențe importante.

Epuizarea emoțională înseamnă consumarea resurselor emoționale – copilul simte că nu mai are energie să facă față.

Anxietatea este legată mai mult de teamă și de îngrijorare.

Depresia presupune o stare persistentă de tristețe și pierderea interesului pentru lucrurile care înainte aduceau bucurie.

Problema este că aceste stări se pot suprapune. Un copil epuizat emoțional poate deveni anxios sau poate dezvolta simptome depresive dacă sursa stresului continuă să existe. Tocmai de aceea, recunoașterea timpurie a semnelor este atât de importantă.

Recompensa sau pedeapsa? Cum sa obtii de la copil purtarea dorita

De ce adolescenții sunt printre cei mai vulnerabili?

Adolescența este una dintre cele mai intense perioade din viață. Creierul și emoțiile sunt într-o continuă schimbare, iar presiunile sunt adesea mai mari decât își imaginează adulții.

Printre factorii care îi pot afecta se numără:

• competiția și presiunea școlară;
• comparația constantă de pe rețelele sociale;
• nevoia de apartenență și acceptare;
• nesiguranțele legate de identitate;
• expunerea la evenimente și crize care creează teamă;
• senzația că nu au suficient control asupra propriei vieți.

Mulți adolescenți par independenți și puternici la exterior, însă epuizarea emoțională se poate ascunde în spatele tăcerii, sarcasmului, izolării sau al unei aparente lipse de interes.

Ce pot face părinții? Soluții care ajută cu adevărat

Nu există o formulă magică și nici o singură conversație care rezolvă totul. Însă există lucruri care pot face diferența.

Ascultă fără să repari imediat

Instinctul multor părinți este să ofere rapid soluții:

„Nu mai gândi așa.”
„Lasă că trece.”
„Nu e mare lucru.”

Uneori însă copilul nu caută o soluție rapidă. Are nevoie să simtă că este văzut și auzit.

În loc de asta, încearcă:

„Am observat că în ultima vreme pari mai trist. Vrei să vorbim?”

Redu presiunea pentru o perioadă

Un copil epuizat emoțional nu are nevoie de și mai multă presiune.

Poate fi util să existe:

• mai puține activități într-o perioadă aglomerată;
• mai mult timp liber;
• mai puțină presiune pe rezultate;
• mai mult timp de conectare reală.

Reducerea temporară a presiunii poate ajuta sistemul emoțional să își recapete echilibrul.

Ajută-l să descarce emoțiile sănătos

Copiii nu descarcă emoțiile la fel ca adulții.

Pentru unii poate ajuta:

• desenul;
• sportul;
• muzica;
• jurnalul;
• joaca liberă;
• timpul petrecut în natură.

Cere ajutor dacă semnele persistă

Dacă schimbările devin intense, durează mult sau apar semnale precum izolare severă, lipsă totală de motivație, tristețe persistentă sau comportamente îngrijorătoare, discuția cu un psiholog specializat în lucrul cu copiii poate fi o alegere importantă.

Copiii nu spun întotdeauna: „Am nevoie de ajutor.” Uneori spun asta altfel: prin tăcere, prin furie, prin retragere sau prin oboseală. Iar ceea ce părinții observă târziu nu este lipsa de energie, ci faptul că, de multe ori, copilul a încercat să fie puternic prea mult timp singur.

Nu ignora acest semn banal! Poate ascunde o problemă la copii

Citeste continuarea: 1 2 3 4