Pachet pentru școală fără sandviș. 15 alternative ușor de pregătit, pe care copilul să le mănânce cu plăcere

13. Orez cu legume și bucățele de curcan

Timp de pregătire: 10 minute, din ingrediente gătite anterior

Orezul cu legume și carne este o variantă bună pentru copiii care preferă mâncarea gătită, dar nu pot încălzi pachetul la școală.

Ingrediente: orez fiert, curcan bine gătit, morcov și mazăre.

Mod de preparare: Gătește orezul și legumele, adaugă curcanul și amestecă. Dacă pregătești ingredientele din seara precedentă, răcește-le rapid în recipiente puțin adânci și pune-le la frigider.

Orezul gătit necesită o atenție deosebită la răcire și păstrare, deoarece poate permite dezvoltarea unor bacterii dacă rămâne prea mult timp la temperatura camerei. Alege această variantă numai dacă îl poți transporta bine răcit sau menține corespunzător de fierbinte într-un recipient termic.

14. Caserolă cu brânză, fructe, legume și biscuiți crocanți integrali

Timp de pregătire: 5 minute

Aceasta este una dintre cele mai rapide soluții pentru diminețile în care frigiderul este aproape gol, iar timpul de pregătire este foarte scurt.

Ingrediente: cubulețe de brânză, biscuiți crocanți integrali sărați, un măr sau o pară și legume precum castravete sau ardei.

Mod de preparare: Taie ingredientele și așază-le separat într-o caserolă compartimentată. Copilul poate combina alimentele după preferință, fără să fie obligat să mănânce o gustare deja asamblată.

Este utilă și pentru copiii care nu agreează alimentele amestecate. Alege brânzeturi potrivite vârstei și păstrează-le la rece conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

15. Mini frigărui reci cu pui, legume și brânză

Timp de pregătire: 10 minute, cu pui gătit anterior

Frigăruile pot face pachetul mai interesant din punct de vedere vizual, însă pentru școală este mai bine să eviți bețele ascuțite.

Ingrediente: cubulețe de piept de pui gătit, brânză și legume, precum ardei sau castravete.

Mod de preparare: Taie ingredientele în bucăți potrivite vârstei și așază-le pe bețe speciale, fără vârf ascuțit, numai dacă regulamentul școlii permite. O alternativă mai sigură și mai practică este să le pui direct în caserolă, sub formă de bucățele separate.

Completează cu puțină pâine integrală sau biscuiți crocanți și un fruct. Puiul și brânza trebuie păstrate la rece până la consum.

Citeste continuarea: 1 2 3 4 5 6 7