Fa aceste 5 lucruri in pat seara si vei fi mai fericit dimineata!
Vrei sa fii fericit? Fa aceste 5 lucruri in pat, inainte de culcare! Da, probabil ca vei spune ca fericirea are nevoie de eforturi majore pentru a fi atinsa. In realitate, este nevoie de doar cateva mici schimbari. Nu trebuie sa te dai peste cap, ca-n povesti, de trei ori.
Iata, asadar, ce sa faci in pat seara, ca sa fii fericit cand te trezesti.
1. Spune MULTUMESC!
Gratitudinea este momentul in care realizezi cat esti de privilegiat. Ai mai trait o zi si, cu siguranta, ai si o multime de lucruri pentru care sa multumesti Divinitatii. Noteaza-ti lucrurile pe care le-ai realizat cu succes si gandeste-te la alte doua-trei pe care ai fi putut sa le faci diferit. Aceste analize te vor ajuta sa incerci si alte abordari data viitoare.
Iti poti scrie si un mic gand pentru tine, ca o scrisoare pe care sa o citesti dupa 24 de ore. Un tel, o actiune, o aspiratie.
Afla aici mai multe despre puterea uluitoare a lui Multumesc.
2. Creeaza-ti o mantra si repet-o!
Fa-ti un tel, scrie-ti o mantra si repet-o. Atentie! Totul trebuie sa fie concentrat pe pozitiv, nu pe negativ. Mai exact, spune-ti “Sunt sanatos!” sau “Sunt liber de orice dependenta” si nu “Nu mai vreau sa fiu bolnav!” sau “Nu mai vreau sa fiu dependent”. Fii mai flexibil si schimba ceea ce trebuie sa schimbi pentru a fi mai bun.
Top 5 soluții pentru insomnii. Cum să-ți recapeți somnul fără pastile, în mod natural
3. Seteaza-ti intentia de a-ti aminti visele
Sunt oameni care iti amintesc cu usurinta si in detaliu ceea ce au visat. Altii, in schimb, au mari probleme cu asta. Pentru a incepe ziua cu un succes, seteaza-ti intentia de a-ti aminti visele. Usor, usor, creierul va lucra si vei incepe sa-ti amintesti ceea ce ai visat. In plus, visele au propria semnificatie si mesaje pe care le poti rata daca nu iti amintesti ceea ce ai visat.
Afla mai multe despre semnificatia viselor aici.
Citeste continuarea: 1 2
