Nimeni nu isi doreste sa aiba o greutate mai mare decat in mod normal, asa ca trebie sa aplici aceste trucuri pentru a ramane in forma toata viata.
1. Fa sport zilnic – Fa sport intre 30 si 60 de minute in fiecare zi pentru a-ti mentine metabolismul la un nivel ridicat.
2. Mananca fructe si legume – Poti sa le adaugi la micul dejun, in sandvisuri sau smoothie-uri. Alege fructe de padure, piersici, banane, citrice, ardei rosii, salata verde, rosii, castraveti si ceapa.
3. Nu sari peste mese – Acest obicei te va face sa mananci mai mult mai tarziu. Mananca trei mese sanatoase pe zi.
4. Ramai activa – Mergi la plimbare, urca pe scari, mergi cu bicicleta, joaca tenis, danseaza.
Citeste continuarea pe KFETELE.RO.
Acum sunt citite aceste articole
