7 alimente pe care sa le eviti ca sa fii sanatos si cu ce sa le inlocuiesti

Atunci cand hotarasti sa iti schimbi stilul de viata, primul lucru la care ar trebui sa umbli este frigiderul. Nu poti manca sanatos, daca il ai burdusit cu junk food. Dupa cum, nici sa n-ai nimic in frigider nu este o idee, pentru ca atunci esti tentat sa comanzi o pizza sau sa mananci in oras.

Asadar, “detoxifierea” frigiderului si a bucatariei este primul pas in inceperea unui stil de viata sanatos.

Iata ce alimente ar trebui sa arunci din bucatarie si cu ce sa le inlocuiesti, ca sa fii sanatos.

Cereale

Daca obisnuiesti sa mananci cerealele pline de zahar si conservanti (dar fara niciun element nutritional) ar fi bine sa renunti. Un bol de cereale este de fapt un bol cu zahar si nimic altceva.

Alimente procesate

Aceste alimente contin o lista intreaga de chimicale care, odata ce te-ai obisnuit cu gustul lor, iti vor crea o dorinta si mai mare sa le mananci. Cu cat mananci mai mult, cu atat vei vrea mai mult.

Margarina

Margarina este un pachet de chimicale galbui, de pe a carui eticheta iti zambesc oameni “sanatosi”. Untul este un produs mult mai pur. Contine grasimi, insa aceste grasimi nu sunt atat de daunatoare precum cele din margarina.

Citeste si: Ce alimente sa eviti cat alaptezi

Mancarea la conserva

Studiile de specialitate au relevat faptul ca substantele chimice si toxinele din conserva pot ajunge si preparat. In plus, alimentele conservate sunt preparate astfel incat sa aiba un termen de valabilitate mare, asa ca isi pierd cele mai multe dintre proprietatile nutritionale. Unele conserve contin zahar, sare rafinata, conservanti, asa ca este indicat sa citesti cu atentie eticheta produsului inainte sa-l cumperi. Alege-le pe cele care contin doar apa.

Sosuri pentru salate

Sosurile pentru salate din comert contin zahar, gluten si alte substante chimice. Daca vrei sa dai savoare salatei, opteaza pentru ierburi aromate si alte condimente.

Biscuiti, prajiturele, dulciuri

Nu tot ce se vinde la raft este bun de cumparat si sigur pentru sanatatea ta.

Sare de masa

Sarea de masa este un tip de sare procesata pe care organismul nu-l recunoaste. In plus contine aditivi si nici urma de mineralele pe care le are sarea naturala. Sarea de masa intrerupe circuitul fluidelor in organism, conduce la aparitia celulitei, dar si la boli grave precum artrita, guta sau deficiente renale.

Nu rata nici: 4 alimente pe care sa le eviti cand esti bolnav

Citeste continuarea: 1 2