Mancarea te poate ajuta sa-ti revii mai repede cand esti bolnav. Iar ca sa nu te imbolnavesti mai rau, ca o regula generala, ar trebui sa eviti orice aliment ce cauzeaza inflamatii: faina apa, zahar rafinat, indulcitori artificiali.
Iata 4 alimente pe care sa le eviti cand esti bolnav.
Alimente extrem de acide
Cand organismul incearca sa se reechilibreze, ultimul lucru pe care ti l-ai putea dori este sa cresti aciditatea si inflamatiile. Stai departe de orice aliment la care ai putea fi sensibil – precum lactatele si glutenul – si opteaza sa mananci mai putina carne rosie si lactate care pot fi grele si acide.
Dulciurile
Zaharul este acid pentru corp. Evita zaharul rafinat si indulcitorii artificiali care produc inflamatii. Opteaza, in schimb, pentru miere si sirop de artar care sunt bogate in minerale sau mananca fructe care echilibreaza zaharul cu fibre.
Citeste si: Alimente care declanşează durerile de cap
Alimente grase
Puiul prajit nu te va face sa te simti mai bine. Alimentele bogate in grasimi pot produce, adesea, inflamatii. Iar adaugarea de noi inflamatii in corp in vreme ce tu esti oricum bolnav nu este cea mai inteligenta decizie, motiv pentru care ar trebui sa stai departe de fast food atunci cand te lupti cu o raceala.
Lactate
Multi specialisti in nutritie cred ca lactatele favorizeaza dezvoltarea mucusului. In plus, aceste produse nu ar trebui consumate nici atunci cand ai probleme cu stomacul. Totusi, in cantitati mici iaurtul si kefirul pot reprezenta optiuni datorita faptului ca sunt bogate in probiotice.
Nu rata nici: Vitamina C. Beneficii. Top surse de Vitamina C pentru tine si copilul tau
Sursa: care2.com
