Cel mai puternic antioxidant pe care trebuie sa-l consumi
Cu totii am auzit despre antioxidanti, insa cati stiu care este cel mai puternic oxidant din lume? Unul care poate preveni cancerul, bolile de inima, imbatranirea, problemele neuologice si multe altele? Cu toate ca acest antioxidant a fost studiat in profunzime, cei mai multi dintre oameni nu au auzit despre el. Este vorba despre glutation. Este un puternic detoxificant, imbunatateste sistemul imunitar si este crucial pentru o viata sanatoasa. Chiar daca organismul il produce in cantitati reduse, dieta necorespunzatoare, poluarea, mediul toxic, stresul, infectiile si radiatiile au ca efect scaderea si mai mult a nivelului de glutation din organism.
Ce este glutationul
Este o simpla molecula produsa in mod natural de organism. Este o combinatie a cisteinei, glicinei si glutaminei. Glutationul anihileaza radicalii liberi, dar si toxine precum mercurul si a alte metale grele din corp.
De unde poti lua glutationul
Glutationul produs de organism nu este suficient intr-un mediul precum cel actual. Iata cateva surse de hrana care contin glutation sau elementele care ajuta corpul sa produca mai mult.
– broccoli
– varza de Bruxelles
– varza
– conopida
– avocado
– piersica
– pepene rosu
– scotisoara
– turmeric
– rosii
– mazare
– usturoi
– ceapa
– ardei rosu.
De obicei, cei mai multi dintre oameni nu consuma suficient de des astfel de alimente. In locul lor prefera sa aiba o dieta necorespunzatoare cu multe produse procesate. Cheia unei vieti sanatoase este limitarea alimentelor din de fast food si inlocuirea lor cu produse proaspete de genul celor enumerate mai sus care nu doar ca furnizeaza o multime de nutrienti, ci si sunt usor digerate de corp. Productia de glutation este stimulata de exercitiile fizice. Totodata, prin transpiratie si respiratie profunda sunt eliminate o multime de toxine din organism.
Ce beneficii are cacaoa? Cum te ajuta antioxidantii din cacao
