Viața modernă este plină de frustrări, deadline-uri și cerințe. Pentru cei mai mulți oameni, stresul este ceva banal care face parte din viața lor. Stresul nu are mereu efecte negative.
În doze mici, te poate ajuta să obții performanțe sub presiune și te motivează să dai ce ai mai bun. Însă, dacă funcționezi zi de zi la turație maximă, corpul și mintea vor plăti. În cazul în care te simți frecvent zăpăcit și depășit de situație este timpul să demarezi anumite acțiuni care să te pună pe picioare.
Învață să recunoști simptomele stresului astfel încât să-i reduci efectele.
Psihologul american T. S. Langner a imaginat o scală compusă din 22 de întrebări cu ajutorul căreia vei putea evalua cât de bine răspunzi factorilor stresanți. Alege din variantele de răspuns pe cea care corespunde situației tale.
De mai mult timp mă simt peste măsură de slăbit.
a. Da
b. Nu
Am avut perioade de timp în care m-am simțit depășit de situație.
a. Da
b. Nu
Care este în general starea ta psihică?
a. Excelentă
b. Bună
c. Proastă
d. Foarte proastă
Adesea simt că „mă ia cu călduri”
a. Da
b. Nu
Ai suferit de palpitații?
a. Adesea
b. Uneori
c. Niciodată
Ce înseamnă când desenezi linii
Citeste continuarea: 1 2 3 4 5
