Sfatulparintilor.ro | Sfaturi zilnice pentru parinti cu copii inteligenti
Sfat Gradinite Sfatulparintilor.ro | Sfaturi zilnice pentru parinti cu copii inteligenti
sfatulparintilor.ro - Cum sa renunti la fumat

Familie-Părinţi/Sanatate fizica si mentala

Renunta la fumat: 4 sfaturi pentru a uita de tigari

22 august 2015, , Vizualizări: ...

Pentru a renunta la fumat odata pentru totdeauna ai nevoie de toate resursele pe care le ai la dispozitie, mai ales daca acest obicei se intinde pe o perioada mare de timp. A renunta la fumat este o decizie foarte grea, insa jumatate din batalie este castigata de vreme ce ai ajuns la concluzia ca trebuie sa faci o schimbare in viata ta. Multi oameni se gandesc ca decizia de a renunta la fumat este excelenta pentru sanatatea lor, insa este greu sa scape de acest obicei.

Cercetatorii au demonstrat ca terapiile comportamentale sunt modalitati excelente pentru a inlocui produsele pe baza de nicotina care inlocuiesc tigarile sau alte medicamente. In plus, suportul prietenilor si al familiei este crucial. Raspandeste vestea ca renunti la fumat si ia in considerare sa rogi si alti membri ai famiei sa ti se alature.

Iata 4 sfaturi care va vor ajuta sa enuntati la acest viciu:

 

Foloseste substitute la tigari cand vrei sa renunti la fumat

Folosirea produselor pe baza de nicotina sau a medicamentelor dubleaza sansele de a renunta la fumat. In momentul in care renunti la fumat corpul tau tanjeste dupa nicotina cu care a fost obisnuit in toti acesti ani. Insa nu nicotina este cea mai periculoasa parte a fumatului. Sunt alte componente din tabac care iti fac rau precum monoxidul de carbon. Nicotina din medicamente este absorbita lent si in cantitati reduse astfel incat rareori da dependenta.

 

 

Cere sprijin cand te-ai hotarat sa renunti la fumat

Ai nevoie de sprijin pentru a depasi stresul renuntarii la aceasta componenta a vietii tale. Doctorul de familie iti poate prescrie medicamentele necesare pentru a inlocui tigarile. Prietenii si familia iti pot asigura umarul pe care sa te sprijini si te pot incuraja sa ramai nefumator. Ei sunt cei care trebuie sa-ti distraga atentia in momentul in care simti nevoia unei tigari si sa te inteleaga daca esti putin moracanos.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro
Gama completa de triciclete pentru copii pe Nichiduta.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (4)

  1. nadia chiric spune:

    daca nu ai vointa in cea ce vrei sa faci nu poti renunta la fumat.trebuie vointa de fier.

  2. 27ralu spune:

    Eu nu vreau sa ma las de fumat.nici nu fumez mult.sotul meu a incercat de multe ori si a reusit.dar apoi s-a apucat iar.iti trebuie vointa foarte mare.

  3. silviam spune:

    Cred k sanatatea este cel mai bun motiv sa te lasi de fumat. Eu nu fumez si nici sotul.

  4. nisipeanu elena spune:

    Eu am fumat inainte sa raman gravida si dupa vestea cea mare nu am mai fumat deloc,acum nici nu mai simt nevoia ..imi place poza de sus ,abia astept sa o arat sotului meu.

Comenteaza