Căldură mare! Ghid de supravieţuire în caniculă - Sfatulparintilor.ro
Shop
Ultimele 100 de articole

Căldură mare! Ghid de supravieţuire în caniculă

29 iunie 2017, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - Căldură mare! Ghid de supravieţuire în caniculă - freestock photo

Căldură mare anunţă meteorologii zilele următoare aşa că trebuie să ne pregătim cu toţii să înfruntăm canicula. Când e căldură mare, ideal e să stai în casă, însă trebuie să ajungi la job, la şcoală etc.

 

Iată câteva lucruri care vă pot fi de folos pentru a supravieţui în caniculă.

 

 

Căldură mare #1. Îmbracă-te corespunzător afară şi în casă

Cel mai important lucru când ieşi afară este să te acoperi. Protejează-ţi capul şi pielea, pentru a preveni arsurile şi insolaţia. Poartă haine lejere, în culori deschise din materiale naturale. Poţi lua în calcul să te îmbraci în haine din materiale speciale destinate sportivilor, care absorb transpiraţia. Şi în casă este important cum te îmbraci. Evită poliesterul sau alte materiale sintetice şi îmbracă haine lejere din fibre naturale (bumbac, in, cânepă) în culori deschise.

 

 

Căldură mare #2. Hidratează-te

Dacă eşti nevoit să mergi sau să lucrezi prin soare, ai grijă să te hidratezi corespunzător. Evită băuturile alcoolice, acidulate şi cu cofeină. Toate acestea favorizează deshidratarea. Bea mai multă apă decât crezi că ai nevoie. Apa se pierde şi prin transpiraţie. În plus, transpiraţia ajută la reglarea temperaturii corpului.

Persoanele care suferă de epilepsie sau au diverse afecţiuni la inimă, rinichi, ficat, sau care urmează o dietă restrictivă în fluide, sau care au probleme cu retenţia fluidelor ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de a creştere cantitatea de lichide băute.

Dacă transpiri abundent înseamnă că, o dată cu apa, pierzi şi foarte multe săruri şi minerale din organism. Pentru a reechilibra balanţa electrolitică este indicat să bei sucuri naturale de fructe sau băuturi cu electroliţi destinate sportivilor. Suplimentele alimentare cu calciu sunt şi ele o alternativă.

 

Bea lichide reci, dar nu cu gheaţă. Vor ajuta la reglarea temperaturii corpului.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , , ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Comentarii (9)

  1. daniela-86 spune:

    utile sfaturi

  2. elena spune:

    foarte utile sfaturile

  3. lyana8520 spune:

    super articolul, unele lucruri le stiam, dar altele nu.

  4. lorela02 spune:

    chiar foarte binevenite sfaturile, multumim

  5. 27ralu spune:

    Avand in vedere ca vine caldura,trebuie sa avem grija.foarte utile sfaturile.

  6. mamicadepuiut spune:

    multumim de sfaturi

  7. ryta spune:

    foarte utile sfaturile mai ales pentru noi care avem si bebelusi

  8. elena.nalbaru spune:

    Multumim pentru sfaturi :*

  9. crinutz spune:

    multumim de informatii!utile

Comenteaza

Nume (obligatoriu)

Mail (nu va fi facut public) (obligatoriu)

Website

Meniu