Familie-Părinţi/Relaxare și wellness

10 simptome care arata ca esti mai stresat decat crezi

16 ianuarie 2017, , Vizualizări: ...

Agitatia, nebunia, graba, tensiunile, iuresul de zi cu zi ne asalteaza pe toti si incercam sa le facem fata cum putem, pastrandu-ne sanatatea fizica si mentala. Insa de multe ori nu realizam cat de mult ne afecteaza realitatea din jur si putem risca sa clacam fizic sau emotional. Iata, conform expertilor americani consultati de Prevention.com, 10 semnale de alarma trase de corpul tau ca sa-ti atraga atentia ca esti mai stresata decat crezi si te afli pe un drum periculos. Medicii spun ca daca ai oricare dintre simptomele de mai jos, e obligatoriu sa-ti faci zilnic putin timp pentru a te calma, relaxa, pentru a respira, fie facand o plimbare, fie inchizandu-ti telefonul pentru o ora.

 

 

1. Dureri de cap in weekend

Scaderea brusca a nivelului de stress poate provoca migrene, spun specialistii de la Universitatea Washington.Incearca sa-ti pastrezi si in weekend orele de trezire si programul de masa pentru a minimaliza numarul factorilor declansatori de dureri de cap.

 

 

2. Crampe menstruale foarte puternice

Un studiu al universitatii Harvard a descoperit ca femeile cele mai stresate sunt de doua ori mai predispuse la crampe menstruale foarte dureroase decat femeile mai relaxate. Cauza pare a fi un dezechilibru hormonal cauzat de stres. Cercetarile arata ca exercitiile fizice pot reduce intensitatea durerii si nivelul de stres, deoarece miscarea scade activitatea sistemului nervos simpatic, cel responsabil pentru punerea si mentinerea organismului in stare de alerta.

 

 

3. Dureri de maxilare

Daca te dor maxilarele, poate fi un semn ca scrasnesti din dinti in timpul somnului, iar stresul agraveaza aceasta problema. Dentisul tau iti poate face o gutiera, un mulaj din cauciuc moale, pe care sa-l porti cand dormi si sa-ti protejeze si dintii si maxilarele. Mai mult, studiile au aratat ca 70% dintre persoanele care au folosit gutiere au constatat o ameliorare simtitoare a problemei sau chiar au scapat complet de scrasnitul din dinti.

 

 

4. Vise bizare

Profesorii de psihologie de la Universitatea Rush explica faptul ca pe parcursul somnului, visele devin tot mai placute, acesta fiind modul psihicului tau de a te ajuta sa te trezesti dimineata mai bine dispusa decat cand te-ai culcat. Insa cand esti stresata te trezesti de mai multe ori in timpul noptii, iar acest lucru intrerupe procesul de trecere spre vise frumoase, astfel incat visezi toata noaptea lucruri neplacute sau tulburatoare. Ca sa previi acest lucru trebuie sa-ti creezi un tipar de somn sanatos: fa tot ce poti ca sa dormi 7-8 ore pe noapte si evita cafeina si alcoolul cu cateva ore inainte de culcare.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie: , , , ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (13)

  1. ada26 spune:

    nu stiam toate aceste simptome,sunt bune de tinut minte…

  2. sandalexro spune:

    intr-adevar trebuie sa le dam mare atentie acestor simptome

  3. gina spune:

    unele chiar nici nu le luam in serios,dar acum vad ca nu mai trebuie evitate

  4. Adi84 spune:

    asa e!trebuie sa dam importanta

  5. Cornel15 spune:

    de multe ori intalnim simtomele, dar nu le dam importanta

  6. claudia79 spune:

    FRUMOS ARTICOL O SA IMI FOLOSEASCA

  7. mioara_milea spune:

    l-am citit cu mare drag…..am retinut lucruri importante!

  8. asminasmin spune:

    CU TOTI CRED CA SUNTEM STRESATI DAR NU DAM IMPORTANTA SIMPTOMELOR TOCMAI DIN ACEASTA CAUZA

  9. claudia79 spune:

    parca lumea este nervoasa non-stop

  10. claudia79 spune:

    toti sintem stresati depinde daca reusim sa ne mai si distram

  11. nisipeanu elena spune:

    foarte bune sfaturile

  12. cami_marga spune:

    stresul ne afecteaza pe toti in ziua de azi. multumim pentru informatii. sunt simptome pe care nu trebuie sa le ignoram.

  13. 27ralu spune:

    De la stres pornesc si foarte multe boli.deci,nu e de gluma.iar daca toate aceste simptome persista,trebuie consultat un medic.

Comenteaza

Meniu