Sfatulparintilor.ro | Sfaturi zilnice pentru parinti cu copii inteligenti
Sfat Gradinite Sfatulparintilor.ro | Sfaturi zilnice pentru parinti cu copii inteligenti
sfatulparintilor.ro - femei plinute

Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

Vrei un abdomen plat? Iata 20 tehnici eficiente sa arzi grasimile

26 martie 2016, , Vizualizări: ...

Daca te gandesti ca n-ai nici o sansa sa slabesti daca nu mergi zilnic la sala si nu tii regimuri drastice, afla ca e o mentalitate perdanta. Intai de toate, baga-ti in cap cel mai important lucru: orice calorie in minus conteaza! Asa ca data viitoare cand decizi sa mananci si o prajitura, ca oricum ai mancat cartofi prajiti, opreste-te! Cand iti spui ca n-are sens sa iei coarda copilului si sa topai prin casa 10 minute, ca oricum nu va avea acelasi efect ca mersul la sala, apuca-te de sarit!

 

Iata o lista de trucuri marunte si foarte usor de implementat de la expertii Prevention.com, care te vor ajuta sa mai “pierzi” niste calorii in mai putin de 60 de secunde. Daca ti se pare ca rezultatele nu merita efortul, te inseli! Cateva calorii de ici, cateva de colo, si se aduna o suma importanta fara sa-ti dai seama. Totul e sa fii constienta ca efortul nu e chiar atat de mare, iar rezultatele pot sa te surprinda.

 

1. Fa-ti un spritz din suc

In loc sa bei un pahar de suc de fructe, pune-ti doar jumatate de pahar si restul completeaza cu apa minerala. Poti reduce astfel aportul caloric cu pana la 85 de calorii pe pahar si acest singur gest te poate ajuta sa dai jos in jur de 2,5 kg intr-un an.

 

 

2. Nu sta cand vorbesti

Arde calorii in timp ce vorbesti la telefon: pune rufe la spalat sau strange-le de pe sarma (68 calorii / 30 min.); aseaza masa (85 calorii / 30 min.); uda florile (102 calorii . 30 min.).

 

 

3. Citeste etichetele

La prima vedere, ciocolata aceea (sau punga de biscuiti, sau de chipsuri, etc.) are doar 220 de calorii. Insa uita-te mai atent si vei vedea ca aceea e cantitatea pe 100 de grame, iar ciocolata are mai mult de atat, ajungand uneori sa contina si dublul caloriilor trecute pe ambalaj!

 

 

4. Bea ceai verde inainte de a iesi la plimbare

Cafeina elibereaza acizii grasi din tesuturi, facandu-i mai usor de eliminat prin arderi. Iar polifenolii (antioxidantii) din ceaiul verde, in combinatie cu cafeina se pare ca intensifica arderile metabolice. (Daca esti hipertensiva, sari peste acest truc).

 

 

5. Fa-ti pachetel pentru pauza de pranz

Daca mananci la restaurant, autoservire, bufet, cantina de peste cinci ori pe saptamana, mananci mai mult  (cam cu 300 de calorii) decat daca mananci mai rar in oras si iti iei in schimb un pachetel de acasa.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3 4

Cuvinte cheie: , , , , , , , , ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro
Gama completa de triciclete pentru copii pe Nichiduta.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (10)

  1. Odiana spune:

    zi de zi ne confruntam cu ispite culinare, important e sa stim care sunt rele si care sunt mai putin rele, sa incercam sa fim mai selectivi ar fi f bine, si sa ne oprim la momentul potrivit si totodata sa nu fim f f drastici in regimul de viata, sa o luam treptat pentru a invinge lupta cu caloriile in plus.

  2. bktalina spune:

    din fericire nici inainte ,nici dupa ce am nascut nu am avut probleme cu greutatea si kilogramele in plus. La o luna dupa nastere eram din nou de unde am plecat fara nicio cuta sau ceva special facut pentru asta

  3. OanaS spune:

    21.pune pe frigider o poza pe care o urasti, te va indeparta de „locul crimei” mai mult decit orice.

  4. Adi84 spune:

    multumim pt sfaturi. foarte utile

  5. Cornel15 spune:

    gandirea pozitiva ajuta

  6. 27ralu spune:

    Nu chiar totul se poate face in 60 de secunde…

  7. ludovica spune:

    miscare combinata cu regim este reusita sigura

  8. daniela-86 spune:

    de-ar fi asa de simplu

  9. anuta22 spune:

    bun articol,dar e destul de complicat

  10. Kamitza spune:

    Bune sfaturi.Desi nu sunt bautoare de sucuri din comert,uneori mi-e pofta de coca-cola si iau la cutie ca sa beau doar de pofta.E bine ca se intampla foarte raaaar .

Comenteaza