Sfatulparintilor.ro | Sfaturi zilnice pentru parinti cu copii inteligenti
Sfat Gradinite Sfatulparintilor.ro | Sfaturi zilnice pentru parinti cu copii inteligenti
cartofi copt cu oua

Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

Retete de weekend: 8 preparate rapide si delicioase cu ou

18 martie 2016, , Vizualizări: ...

Preparatele cu ou sunt considerate mic dejun, insa la fel de bine pot fi incluse si in masa de pranz, si in cina. Preparatele de mai jos sunt hranitoare, gustoase si mai ales usor si rapid de gatit.

 

  1. Ou copt in avocado

Iata o gustare usoara si savuroasa care te va ajuta si sa ramai in forma. Pe langa uleiuri sanatoase si proteine, acest tip de gustare te va tine satul mai mult timp.

Pentru a-l prepara ai nevoie de:

– 4 oua mari

– 2 avocado coapte

– ulei de masline

– sare, piper, condimente (dupa gust)

 

Preincalzeste cuptorul la 200 grade. Taie avocado in jumatati, scoate samburii si doua lingurite din pulpa fructului, pentru a face loc oului. Sparge ouale cu atentie, pentru a incapea in scobitura facuta. Presara putin ulei de masline, sare, piper si condimente dupa gust si baga la cuptor pentru aproximativ 15 minute (sau pana cand ouale sunt coape pe cat de mult iti doresti).

 

 

 

  1. Sandwich crocant

Este un preparat cu origini franceze (Croque Madame), dedicat femeilor care poarta palarii.

Ai nevoie de:

– 2 oua

– 4 felii de paine de grau

– 50 g unt

– 4 felii de cascaval

– 2 felii de sunca

– 2 frunze de salata

– sare, piper, condimente dupa gust

 

Unge usor feliile de paine cu unt si prajeste-le pe la grill pana devin aurii. Pastreaza doua felii la foc, restul pune-le deoparte. Pe feliile ramase la foc adauga feliile de cascavalul si acopera gratarul. Tine pana cand cascavalul incepe sa se topeasca. Apoi pune si sunca si frunza de salata. Adauga si cealalte felii de cascaval, plus felia de paine deasupra. Pune din nou capacul si tine la foc inca 30 de secunde. Pregateste oul ochi in forma dorita, apoi plaseaza-l deasupra sandwich-ului.

 

 

 

 

  1. Ou in cartof copt

O gustare delicioasa si usor de preparat, numai buna pentru zilele in care apar musafiri neanuntati si nu stii ce sa le pui repede pe masa.

 

Pentru a o prepara ai nevoie de:

– 4 cartofi copti intregi

– 4 linguri de unt

– 4 oua medii

– ceapa verde, carnaciori, cascaval

– sare, piper

 

Taie un capac din cartofi si formeaza o cavitate cu ajutorul unei linguri sau furculite. Sparge oul in fiecare scobitura din cartofi. Presara sare si piper. Apoi adauga carnaciorii taiati, ceapa verde, ierburi aromate si cascaval. Introdu la cuptorul preincalzit la 190 de grade pentru aproximativ 10 minute (sau cat sa fie gata ingredientele, dupa gustul fiecaruia).

 

 

 

 

 

  1. Oua coapte cu carnaciori si rosii cherry

Iata un aperitiv numai bun atunci cand nu prea ai chef de gatit.

Pentru a-l prepara ai nevoie de

– 100 g carnaciori afumati

– 4-6 felii de bacon

– 4 oua

– 100 rosii cherry (jumatati)

– 1 lingurita de oregano

– ulei de masline

– sare, piper

 

Preincalzeste cuptorul la 200 grade. Unge tava de copt cu unt si pune carnaciorii si feliile de bacon. Gateste-i aproximativ 10 minute. Scoate tava din cuptor, rearanjeaza carnaciorii si baconul pentru a face loc la 4 oua. Sparge ouale usor, ca sa nu distrugi galbenusul, adauga rosiile cherry, presara oregano, sare si piper. Tine la cuptor pana cand ouale sunt gata asa cum iti doresti.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro
Gama completa de triciclete pentru copii pe Nichiduta.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza