Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

5 alimente sanatoase cu care iti pacalesti foamea

23 aprilie 2016, , Vizualizări: ...
8VFrNLeJKYMk

Inamicul principal al unei diete sanatoase este senzatia de foame. Poti trece mai usor peste ea consumand inainte de masa anumite alimente sanatoase, care te ajuta sa iti reglezi apetitul ca sa iti adaptezi ulterior portia de mancare adevaratelor nevoi ale corpului tau. Acestea sunt:

 

Oul fiert. Oul fiert este satios si echilibrat din punct de vedere nutritiv. Cand iti este prea foame si nu ai prea multe solutii, mananca un ou fiert tare alaturi de o bucatica de paine integrala sau un pesmet din paine integrala, cu 19% fibre, sau fa-ti un sandvis cu ou fiert tare si putina branza. Foamea dispare repede fara sa mananci ceva nesanatos.

 

Banana. Banana potoleste rapid foamea. Este consistenta, e bogata in glucide, deci potoleste si pofta de dulce, si are si multe vitamine si minerale benefice corpului tau.

 

Orezul brun. Consuma orez brun fiert, preferabil fara ulei, ori de cate ori senzatia de foame iti da de furca. Este consistent, satios, bogat in fibre, te ajuta si la tranzitul intestinal. Mananca-l simplu, fara a-l combina cu proteine animale (carne, lactate, oua) si, evident, nu abuza oricat iti este de foame

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , , ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro
Gama completa de triciclete pentru copii pe Nichiduta.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (15)

  1. anne4u spune:

    Nu pot spune ca imi amagesc foame ca sa incerc sa slabesc,ci pentru a nu sari peste mesele principale.Astfel,aleg sa mananc un fruct cum ar fi o banana sau o portocala,senzatia de foame potolindu-se.

  2. printzesa28 spune:

    foarte util articolul pentru persoanele aflate la regim :))

  3. Adi84 spune:

    eu cu iaurtul reusesc sa pacalesc foamea

  4. Adi84 spune:

    foarte util articolul!imi va fi de folos

  5. claudia79 spune:

    IMI PLAC LA NEBUNIE OUALE;APA CU LAMIIE SI BANANELE DIN PACATE FRUCTELE SINT PREA SCUMPE

  6. asminasmin spune:

    BUN ARTICOL

  7. claudia79 spune:

    de la apa cu lamiie mie mi se face foame

  8. claudia79 spune:

    FRUMOS ARTICOL MULTUMESC ARE INFORMATI INTERESANTE

  9. mioara_milea spune:

    ca veni vorba de ou ….as manca un ou umplut…nu unul fiert…..iaurt mancam foarte des si noi si cel mic…orez brun nu am folosit niciodata

  10. anuta22 spune:

    nu mereu putem pacali foamea.

  11. 27ralu spune:

    Degeaba,cand mi-e foame,nu merge cu pacaleala.

  12. ananaghi spune:

    orez brun nu am folosit si intr-adevar,de la apa cu lamaie si mie mi se face foame

  13. sima spune:

    Daca mananci cu masura si nu combini alimente care nu ai voie atunci nu pui multe kg pe tine.
    Trebuie sa nu te gandesti tot timpul ca nu ai voie sa mananci o mancare sau un aliment.

  14. riana spune:

    Utile sfaturi …sper sa ma ajute

  15. Corina spune:

    usor de zis…

Comenteaza