In toate studiile ce tin de o dieta sanatoasa de viata, micul dejun este trecut drept cea mai importanta masa a zilei. Nici un regim de slabire sau program de gimnastica nu incepe fara sintagma: Mananca in fiecare zi un mic dejun sanatos. Iata cinci argumente care sa va convinga ca lucrurile stau chiar asa: micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.
Un mic dejun sanatos iti da „combustibil” pentru intreaga zi
Pentru ca incepe o noua zi, iar organismul, care n-a mai fost hranit din seara trecuta, are nevoie de „combustibil”. In plus, cati dintre voi mananca sanatos la pranz. Iar daca nu mananci ce trebuie, corpul n-o sa mai functioneze la capacitatea optima.
Te mai poate interesa: 6 idei de mic dejun care stimuleaza imunitatea si intaresc corpul in sezonul racelilor
Micul dejun creste nivelul de energie
Nivelul de energie va creste simtitor dupa un mic dejun care aduce corpului vitaminele si nutrientii de care are nevoie. Persoanele care nu iau micul dejun au un nivel mult mai scazut al energiei decat cei care mananca in fiecare dimineata. Micul dejun vine dupa masa de seara si dupa opt ore de somn. Opt ore in care organismul n-a mai primit nimic.
Datorita unui mic dejun sanatos iti creste puterea de concentare
Oamenii care nu mananca dimineata isi pierd o treime din puterea de concentrare. Au de asemenea dificultati in a invata lucruri noi. In schimb persoanele care servesc micul dejun se pot focusa mai bine pe diferite activitati.
Citeste continuarea: 1 2
