Raceala in sarcina. Remedii naturale pentru febra, tuse si raceala in sarcina
Raceala in sarcina: ce sa faci daca te imbolnavesti
Odihneste-te bine si bea multa apa. Daca esti racita ai nevoie de ambele din belsug.
Mananca alimente bogate in nutrienti si redu sau elimina alimente precum zaharul alb si faina.
Ia suplimente:
– Vitamina D;
– Vitamina A (doar din ficat de cod sau din organe)
– Vitamina C – cel mai bine este sa iei vitamina din alimente organice, bogate in aceasta vitamina;
– Zinc si selenium – tot din alimente precum nucile braziliene.
– Probiotice, dubleaza cantitatea zilnica pe care o luai de obicei.
– Bea multe ceaiuri din plante si lichide fierbinte la fiecare 3 ore.
– Adauga lamaie in apa fierbinte de dimineata.
– Adauga ulei de cocos, miere si scortisoara in apa fierbinde pe care o bei dimineata.
– Mananca ciuperci asiatice si/sau supa de pui asezonate cu usturoi, ceapa, cimbru si ardei iute.
Raceala in sarcina: modalitati naturale de a imbunatati functionarea sistemului imunitar
Multe remedii pentru combaterea racelii si gripei sunt excelente si la prevenirea altor afectiuni. Urmatoarele sugestii pot ajuta pentru imbunatatirea starii generale de sanatate in timpul sarcinii si dupa ea.
Igiena
Spala-te pe maini inainte de a te aseza la masa si nu-ti atinge fata.
Dormi suficient
Studiile au demonstrat ca persoanele care nu dorm suficient se imbolnavesc mai des.
Adopta o dieta sanatoasa
Concentreaza-te pe legume, fructe, proteine si grasimi sanatoase. Evita zaharul alb si limiteaza consumul de cereale. Organismul tau are nevoie de multi nutrienti pentru ca bebelusul sa se dezvolte si sa ramana sanatos.
Redu stresul
Reducerea stresului este o idee buna in orice situatie cu atat mai mult in timpul sarcinii. Un organism mai putin stresat are un sistem imunitar care functioneaza mai bine.
Fa multa miscare
Sporul este bun pentru sarcina si pentru starea ta generala de sanatate. Studiile au demonstrat ca miscarea in timpul sarcinii imbunatateste puterea creierului bebelusului.
Ia suplimente de vitamina D, probiotice si vitamina C mai ales in sezonul racelilor si gripelor.
Raceala in sarcina: ce faci daca sotul/partenerul/ alti membri ai familiei sunt raciti sau tusesc
Doar pentru ca un alt membru al familiei este bolnav nu inseamna ca te vei imbolnavi si tu.
– Daca este posibil roaga un alt adult sa il ingrijeasca;
– Spala-te des pe maini. Evita contactul cu persoana bolnava;
– Aeriseste casa;
– Aminteste-i bolnavului sa-si acopere gura cand tuseste si sa se spele des pe maini.
Sursa: mamanatural.com
Imagine de Philip Walker de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
