Cum sa ramai insarcinata. Ghid de fertilitate pentru femei

Cand vine vorba despre cum sa ramai insarcinata, unele lucruri nu depind 100% de tine. “Cand ne nastem, avem o cantitate de ovule care, pe masura ce inaintam in varsta incep sa scada. Altele nu se vor mai face la loc”, spune  Latham Thomas, fondatorul companiei Mama Glow, maternitate holistica din Statele Unite.

Iata care sunt sfaturile pentru femeile care vor sa ramana insarcinate.

“Nu duce un stil de viata sanatos doar in momentul in care te gandesti sa ramai insarcinata. Lucrurile pe care le-ai facut inainte de asta s-ar putea sa-ti fi afectat deja abilitatea de a face copii!”, explica  Latham Thomas. Cand te-ai hotarat sa faci un bebe, ai trei pasi foarte importanti de urmat.

1. Gaseste-ti un ginecolog bun

Ginecologul este foarte important. Nu lasa sa treaca ani buni intre vizitele la ginecolog. El poate depista din timp eventualele probleme care te pot impiedica sa ai copii. Unele dintre acestea sunt bolile cu transmisie sexuala, cum ar fi Chlamydia. Potrivit statisticilor, netratarea corecta a infectiilor cu Chlamydia poate duce la infertilitate.

2. Consuma alimente pro-fertilitate

Potrivit unui studiu realizat la Harvard, care a urmarit peste 18.000 de femei timp de 8 ani, alimentatia femeii joaca un rol foarte important in fertilitatea ei. Femeile cu rare probleme de ovulatie aveau o dieta bazata pe mai multe legume si proteine vegetale (nuci, fasole, seminte), peste (halibut, ton, creveti – bogat in seleniu, nutrient care mentine sanatosi foliculii ovarieni), dar un continut redus de grasimi trans.

Citeste si: Este infertilitatea o problema de serviciu? Iata ce meserii sunt riscante!

3. Suplimentarea acidului folic

Suplimentarea nivelului de acid folic din organism contribuie la mentinerea sanatatii reproductiei la femei. Acidul folic ar trebui sa existe deja in cantitate suficient de mare inainte de conceptie. Bebelusul incepe sa se dezvolte inainte ca femeia sa-si dea seama ca este gravida. Potrivit datelor oferite de Harvard, femeile care iau zilnic multivitamine ce contin acid folic au un risc cu 41% mai mic de a avea probleme de infertilitate.

4. Masurile contraceptive

Desi foarte multe femei utilizeaza ca principala forma de contraceptile, anticonceptionalele, specialistii incep sa recomande din ce in ce mai des steriletul. Potrivit acestora, steriletul are o eficienta mai mare (riscul de a ramane insarcinata cu sterilet montat se situeaza intre 0,2 si 0,8%, in timp ce riscul pentru pilule este de 9%). “Dispozitivele vechi au fost inlocuite de altele moderne, care sunt mult mai sigure”, spune Mary Rosser, membra a Congresului american al medicilor ginecologi si obstetricieni.

Nu rata nici: 7 mituri despre fertilitate care te impiedica sa ramai insarcinata

Sursa: oprah.com

foto: Depositphotos.com