8 pasi sa adormi un copil care nu vrea sa mearga la culcare
4. Schimba ora
Odata intrati intr-o rutina, daca ti se pare ca ora stabilita nu este cea corecta, scade intervalul cu cate 10 minute la cateva zile, pana cand te aproprii de ora care iti convine tie. Nu grabi lucrurile si nici nu incerca sa pacalesti copilul schimband ceasul. Aceasta manipulare nu va functiona foarte mult, pentru ca in curand isi va da seama de ea.
Cum afecteaza lipsa somnului greutatea copiilor
5. Fara ecrane
Ar fi de preferat ca inainte cu cateva ore de culcare sa nu lasi copilul la televizor sau la jocuri video, oricat de linistitor ar fi asta pentru tine, ca parinte. Aceste activitati nu calmeaza creierul, dimpotriva il stimuleaza si mai tare, iar starea de somn nu poate fi indusa imediat unui creier activat. Daca nu ai cum sa-i citesti copilului povestea, un audiobook este mult mai indicat decat sa-l lasi sa se uite la televizor din pat.
6. Fara mancare
Sunt copii care, pentru a intarzia ora culcarii, cer de mancare. Spune-i bland, dar ferm ca “acum este ora de culcare” si ca va avea timp suficient a doua zi sa manance gustarile preferate.
