Ce sa mananci cand esti gravida ca sa ai un copil inteligent

4. Migdale

Migdalele este o sursa nutritiva pentru femeile gravide si fac copiii sa fie mai inteligenti, oferindu-le omega-3. In plus, acidul folic din migdale este esential pentru femeile gravide. Este, de asemenea, sursa de nutritie indispensabila pentru copii. Acidul folic din migdale poate preveni aparitia de malformatii congenitale.

Mai mult decat atat, acestea sunt bogate in magneziu, care ajuta la reducerea riscului de nastere prematura si de a stimula dezvoltarea sistemului nervos.

Nu rata nici: Ce sa mananci ca sa ramai insarcinata mai repede

5. Castane

Castanele contin o multime de proteine, grasimi, calciu, fier, fosfor, zinc si vitamine, care sunt capabile de a reglementa fluxul de sange, stimuleaza rinichii si aportul de substante nutritive pentru muschi. Femeile gravide care mananca regulat castane vor fi sanatoase, au oase mai rezistente si pot reduce oboseala in timpul sarcinii.

Citeste mai multe pe BEWOMAN.RO.

Imagine de Anastasia Makarevich de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2