Alimentatia copiilor iarna – sfaturi practice

Mierea

Acest aliment-minune este recomandat copiilor mai mari de un anisor pentru ca are capacitatea de a preveni problemele de sanatate specifice sezonului rece si de a ajuta organismul sa se vindece mai repede.

Cerealele integrale

Acestea pot fi integrate cu usurinta in micul dejun al celui mic. Spre exemplu, o portie de laptic proaspat cu fulgi de ovaz satisface mare parte din necesarul de vitamina B al copilului.

Legumele si fructele proaspete 

O salata mare cu multa verdeata sau o salata de citrice sunt mereu bine venite pentru ca intaresc sistemul imunitar si ajuta organismul sa lupte impotriva racelilor. Nu uita ca legumele si fructele din compoturi si conserve nu sunt la fel de sanatoase precum cele proaspete sau congelate.

In concluzie, copilasul tau va trece fara prea multe probleme de iarna daca ii asiguri o alimentatie sanatoasa si un meniu echilibrat. Alimentele enumerate mai sus nu sunt exotice, neobisnuite sau scumpe, deci pot fi aduse cu usurinta pe masa oricarei familii. In plus, nu uita ca in cazul in care ai nevoie de un ajutor suplimentar, poti apela oricand la remedii naturiste.

Nu rata nici: 6 alimente care iti intaresc sistemul imunitar

Imagine de Pezibear de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2