4. Legume congelate
Se mai intampla sa nu ai timp pentru cumparaturi si sa ajungi mai greu la piata, ca sa iei totul proaspat. In zilele alea te salveaza legumele congelate –au acelasi continut nutritional ca si cele proaspete si sunt gata de pus in supa sau de gatit pe post de garnitura.
5. Cartofi (dulci si normali)
Cartofii copti sunt oricand o garnitura gustoasa, indiferent ce mai pregatesti pe langa ei. Gateste din vreme o cantitate mai mare, pune-i in frigider si incalzeste-i cand ai nevoie la cuptorul cu microunde. Poti pune branza cottage pe un cartof dulce sau legume ori supa de legume langa un cartof normal.
6. Cereale integrale pentru micul-dejun
Nu strica niciodata sa le ai la indemana. Cui nu-i place sa manance un castron de cereale cu lapte, la micul-dejun sau ca gustare? Cerealele integrale sunt mult mai bune decat cele cu ciocolata, pline de zahar. Iar daca ti-e pofta de ceva dulce, poti adauga oricand niste fructe in bolul tau cu cereale (si al copiilor).
