Cum sa reduci consumul de cofeina? Iata 8 pasi pentru a reusi

5. Ia tablete cu vitamina B sau consuma spanac sau cereale integrale (care contin vitamina B)

Iti vor da energia necesara si vei suplini astfel lipsa cofeinei.

Bautura naturala cu care sa inlocuiesti cafeaua de dimineata! Este mai eficienta decat cofeina

6. Bea ceai Rooibos (sau ceaiul rosu african)

Nu are cofeina si te elibereaza de tensiunea nervoasa care poate aparea in urma renuntarii la cafea.

7. Redu consumul de bauturi energizate sau ciocolata

Au si ele in compozitie ceva cofeina.

8. Mareste-ti energia facand sport

Se stie ca, desi te oboseste, miscarea fizica iti da un tonus excelent. (sursa: Yahoo Shine)

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2