Tu stii cata apa trebuie sa bei? 6 mituri false despre hidratare

Ar trebui sa eviti bauturile si gustarile cu sare cand vrei sa te hidratezi

Fals

Organismul tau are nevoie de sodiu cand incearca sa se hidrateze indiferent ca este in timpul sau dupa ce ai facut sport. Tocmai de aceea bauturile pentru sportivi contin sare – unul dintre electrolitii pe care copul ii pierde in timpul exercitiilor fizice. Totodata, gustarile si bauturile cu sodiu declanseaza setea ceea ce ajuta la retentia apei. Insa prea multa sare creste tensiunea arteriala.

GHID nou: Cum sa fii cu ADEVARAT BINE cu TINE in pielea ta. Sute de idei pentru o viata armonioasa. Il poti cumpara de aici!

Nu bei niciodata prea multa apa in timp ce faci sport

Fals

Este posibil sa bei prea multa apa. Rinichii sanatosi a unui adult pot procesa intre 20 si 1000 mililitri de fluide pe ora. Nu este, asadar, prea usor sa-i suprasoliciti insa acest lucru se poate intampla. Sa bei prea multa apa, intr-un timp prea scurt poate fi periculos. Simpotomele care arata ca ai baut prea mult includ cresterea in greutate, balonare, ameteala si stare de voma.

Sursa: webmd.com

Imagine de congerdesign de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2