Stop fumat! Cum sa ajuti un fumator sa renunte la viciu

Nu este de ajuns sa spui stop fumat si gata te trasnformi intr-o persoana care uraste tigarile. Unii spun ca este nevoie de multa vointa pentru a nu mai fuma. Altii sustin contrariul: iti zici stop fumat si pentru cateva minute sau ore viata ia o alta turnura.

Marele scriitor Mark Twain a declarat ca „sa renunti la fumat e cel mai usor lucru din lume. Stiu asta pentru ca am facut-o de mii de ori”. Provocarea nu este sa renunti la fumat, ci sa devii un nefumator. Pare doar o diferenta de nuanta insa este vorba despre un nou stil de viata. Nu este de ajuns sa spui stop fumat si, la cateva minute dupa ce ai stins tigara, sa tanjesti dupa un fum.

E nevoie de ajutorul familiei pentru ca tigarile sa devina o amintire. Iata cateva sfaturi despre ce trebuie sa faca sau sa nu faca familia si prietenii pentru ca un fumator sa spuna pentru totdeauna Stop fumat!

Ofera-i ex-fumatorului tot suportul de care are nevoie ca sa spuna definitiv Stop fumat!

Respecta faptul ca cel care renunta este la conducere. Este vorba despre stilul sau de viata, el este cel care are o provocare de infruntat, nu tu.

Intreaba persoana respectiva daca vrea ca tu sa o intrebi regulat despre cum se simte. Spune-i ca esti alaturi de ea si ca poate oricand sa apeleze la tine in cazul in care are nevoie de vorbe de incurajare.

Ajuta-l pe cel care a renuntat la fumat sa aiba ceva langa el care sa-l ajute sa depaseasca momentele dificile: o bomboana, o guma sau cateva legume proaspete in frigider.

Citeste si: Ce se intampla in corp cand te lasi de fumat? Efecte ULUITOARE dupa primele 20 de minute

Petrece timp alaturi de cel care tocmai spus Stop fumat!, astfel incat sa uite de tigari

Petrece timp alaturi de proaspatul nefumator, implicati-va impreuna in activitati care sa-l ajute sa uite de tigari: mergeti la un film, plimbati-va sau inchiriati cate o bicicleta pentru o scurta plimbare.

Incearca sa vezi situatia din punctul de vedere al fumatorului – fumatul este asemenea unui vechi prieten care i-a fost alaturi cand timpurile au fost grele. Este greu sa renunti la asta.

Interzice fumatul in casa. Nu se pipeaza in nici o incapere. Scoate din casa absolut toate brichetele si scrumierele.

Sarbatoreste fiecare zi in care cel care a spus Stop fumat! a rezistat fara tigari

Ajuta-l pe cel care tocmai a renuntat la fumat la treburile gospodaresti, sa aiba grija de copil, cu gatitul, cu orice l-ar putea ajuta sa reduca stresul provocat de renuntarea la viciu.

Sarbatoreste alaturi de cel care a renuntat fiecare zi in care a rezistat fara tigari. Renuntatul la fumat este o MARE realizare.

Nu pune la indoiala vointa fumatorului de a renunta la acest obicei. Increderea ta in el ii reaminteste faptul ca poate sa duca lucrurile pana la capat.

Nu judeca, nu cicali, nu te ruga, nu tine predici. Toate acestea il pot face pe fumator sa indoiasca de capacitatile sale. Nu-ti doresti ca persoana pe care o iubesti sa si gaseasca alinarea intr-o tigara

Nu rata nici: Renunta la fumat: 4 sfaturi pentru a uita de tigari

Nu-l bombani pe ex-fumator pentru ca inca simte nevoie de nicotina

Nu-l bombani pe nefumator pentru ca inca simte nevoia de nicotina la cateva zile dupa ce a renuntat la acest viciu. Simptomele vor disparea dupa aproape doua saptamani.

Nu oferi sfaturi! Intreaba numai cum poti sa-l ajuti cu planul sau programul pe care il utilizeaza pentru a se tine departe de fumat.

Citeste continuarea: 1 2