4. Bei bere
Vinul rosu este considerat foarte sanatos, insa si berea poate fi la fel de buna pentru sanatate. Berea contine antioxidanti, fier, siliciu (care protejeaza oasele de osteoporoza). Singura problema este ca berea are multe calorii, deci te ingrasa. Nu depasi o bere pe zi.
5. Te stresezi
Pe termen lung, stresul poate duce la aparitia bolilor de inima, insa pe termen scurt, stresul te energizeaza. Cortizolul, hormonul care se elibereaza in corp cand esti stresat, ridica nivelul de energie. Daca esti stresat pentru ca urmeaza sa sustii o prezentare, te vei descurca mult mai bine in timpul respectivei prezentari, gratie cortizolului. Echilibrul este cheia. Ce e prea mult strica. Asa ca, nu uita sa faci zilnic o activitate care iti place. Astfel iti vei reduce nivelul de stres si te vei mentine sanatos.
6. Citesti glumele venite pe mail
Ti se pot parea o pierdere de timp, insa din cand in cand nu strica o pauza in care sa citesti mailurile cu bancuri sau sa privesti filmulete amuzante. Rasul activeaza in vasele de sange o substanta care le face sa se dilate. Astfel, sangele circula mai bine si se reduce tensiunea arteriala. Cu cat razi mai cu pofta, cu atat vei fi mai sanatos. Adu-ti si colegii sa radeti impreuna. O sesiune colectiva de ras actioneaza ca analgezic, eliberandu-se in corp endorfine.
7. Iei din cand in cand pastile de dormit
Sa iei din cand in cand o pastila de dormit nu e un capat de lume. Pot fi foarte utile mai ales daca ai probleme cum ar fi o alergie sau o congestie nazala. Totusi, nu sunt indicate zilnic. In plus, nu este recomandat sa iei niciun medicament fara sa ceri inainte sfatul medicului.
Sursa: Womansday.com
Citeste continuarea: 1 2
