Psiholog Miruna Stănculescu: Crăciunul… Prilej de stres sau de bucurie?
Al treilea lucru de făcut este să înveți să spui “nu”. Sărbătorile de iarnă înseamnă pregătiri, vizite, mese în familie. Tote sunt importante, dar nu toate posibile. Odată ce îți planifici lucrurile vei putea spune exact dacă e rațional și rezonabil să promiți că ajungi și la mătușa de la Văscăuți și să ajungi (eventual) acolo încercând să mai percepi ceva din bucuria Crăciunului dincolo de oboseala condusului. Studiile spun că mare parte din stresul asociat cu sărbătorile (și implicit și din conflictele de cuplu) se iscă din încercarea de a împăca pe toată lumea. Realitatea este că, oricât ne-am dori asta, e mult mai util să ții cont de timpul real pe care îl ai la dispoziție și de faptul că teleportarea nu există decât în Star Trek. Dacă nu iei în calcul și faptul că noțiunea de concediu o implică automat și pe cea de tihnă, vei petrecere sărbătorile într-o stare generală ce va semăna mai degrabă cu cea a lui Grinch.
Al patrulea lucru de făcut este ca, odată stabilit bugetul, să te ții de el. O fi el bun spiritul de sărbători dar îndeamnă la relaxare financiară. În decembrie. Pentru că în ianuarie va îndemna la curele stânse și număratul banilor din pușculiță. Un buget planificat și respectat îți asigură așadar nu doar un decembrie cu Moș Crăciun care își face treaba dar și un Ianuarie cu facturile plătite la zi.
Al cincilea și cel mai important lucru este să îți aduci aminte că și pentru tine e Crăciun. Și că meriți drept cadou un timp alocat pentru relaxare și odihnă. Asta te va face să ai șanse să ajungi în ianuarie cu ochii odihniți și fără să arăți ca un spiriduș încercănat și fără chef de viață.
Pragmatic vorbind, Crăciunul nu este doar un moment de bucurie ci și un moment de supraîncărcare emoțională și fizică care are ca răspuns un nivel oarecare de stres. Peste un anumit nivel, stresul face imposibil să mai percepi bucuria, lăsând să se vadă doar oboseala și frustrarea. Cu un pic de planificare și organizare poți face din Craciunul tău un prilej de bucurie.
Autor: psiholog Miruna Stănculescu
Imagine de Pexels de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
