- Sa mananci sunca de curcan in loc de sunca obisnuita
Sunca de curcan este un aliment procesat care iti ofera zero grame de fibre. Asadar, stai departe de ea.
- Sa eviti soarele
Daca petreci prea mult in soare te poti alege cu arsuri, insa daca eviti in totalitate soarele risti sa te imbolnavesti si, totodata, sa ai un deficit de vitamina D. Potrivit studiilor femeile care isi expun pielea la soare au un risc mai scazut de boli cardiovasculare, diabet, scleroza multipla si afectiuni pulmonare.
- Supraantrenament
Sportul regulat este benefic pentru sanatate, insa supraantrenamentul iti poate face rau. Nu le lasi timp muschilor sa se refaca, vei avea probleme cu somnul si, in cazul femeilor, li se va deregla ciclul menstrual. Fa 1-2 zile de pauza intre antrenamente.
- Sa prepari mancarea la microunde
Cuptorul cu microunde distruge nutrientii alimentelor, asa ca este mai bine sa prepari mancarea in mod traditional.
- Sa bei apa imbuteliata
Potrivit Natural Resources Defense Council care a analizat 1.000 mostre din diferite branduri in apa imbuteliata s-au gasit bacterii sau substante chimice in cantitati considerate nesanatoase pentru ca puteau cauza cancer si alte boli. Asadar, opteaza pentru apa filtrata sau pentru apa purificata de la robinet.
Sursa: brightside.me
