Fa acest lucru zilnic, timp de 15 secunde, si vei avea o imunitate beton! Tehnica de succes de la un celebru medic rus
Daca racesti des inseamna ca sistemul tau imunitar nu mai functioneaza asa cum ar trebui si ai nevoie de ceva care sa-l intareasca.
Un faimos medic rus – Serghei Bubnovski – are un truc simplu despre care spune ca iti va imbunatati sistemul imunitar intr-o clipa. In plus, nu iti trebuie decat 10-15 secunde de practica in fiecare zi.
Dr. Bubnovski spune ca aceasta practica seara, inainte de culcare, este excelenta pentru stimularea unui hormon – norepinefrina – care joaca un rol important in stimularea sistemului imunitar. Iar daca repeti acest ritual la fiecare patru ore, rezultatele vor fi si mai spectaculoase.
Tot ce trebuie facut este sa iti tii picioarele in apa rece gheata timp de 10-15 secunde. Pune intr-un lighean apa si toarna toata gheata pe care o ai in casa. Cu cat mai multa cu atat mai bine.
Un studiu realizat la Universitatea din Virginia vine sa intareasca spusele medicului rus si aduce noi informatii cu privire la beneficiile acestei practice.
6 idei de mic dejun care stimuleaza imunitatea si intaresc corpul in sezonul racelilor
Iata cateva dintre ele:
– detensionarea musculara: scufunda-ti picioarele intr-un bazin plin cu apa cu gheata si vei reduce durerile cauzate de tensiunile intramusculare.
– reducerea simptomelor depresiei: receptorii de rece de la suprafata pielii trimit semnale catre creier care elibereaza substante ce imbunatatesc starea de spirit si reduc simptomele depresiei.
– imbunatatirea sanatatii pielii: terapia cu apa cu gheata previne aparitia cheagurilor de sange, strang cuticulele si porii si energizeaza pielea.
In plus, daca iti dai pe par cu apa rece gheata, acesta devine mai moale si mai stralucitor.
Cum sa intaresti imunitatea copilul. Pasi simpli de urmat!
Sursa: health-and-love-page.com
Imagine de Shawn Suttle de la Pixabay
