Esti trist, stresat sau depresiv? Iata 9 modalitati sa-ti cresti nivelul de dopamina
Credit foto: pixabay.com
Organizeaza-ti viata!
Scrie-ti pe o foaie obiectivele zilei si vei simti o satisfactie foarte mare atunci cand le vei vedea indeplinite unul cate unul. Acest lucru va creste nivelul de dopamina.
Te simti deprimat? Iata 5 alimente care ridica INSTANT nivelul de dopamina din creier
Fii creativ!
Creativitatea creste nivelul de dopamina. Vestea buna este ca efectul este acelasi indiferent de forma sub care se manifesta creativitatea, de la scris, la cantat sau dansat.
Suplimente
Aceste sublimente pot stimula productia de dopamina: curcuma (turmeric), ginkgo biloba, acetil-tirozina, l-teanina (ceai verde).
Meditatia
Meditatia te ajuta, de asemenea, sa iti cresti nivelul de dopamina din corp.
Sursa: truthinsideofyou.org
Foto: pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
Acum sunt citite aceste articole
