Esti tot timpul obosit? Iata care sunt cauzele pe care nu le banuiai

 

4. Muncesti in vacanta

Atunci cand esti in vacanta, trebuie sa fii in vacanta. Lasa mesajele si telefoanele in interes de serviciu pentru atunci cand vei fi la birou. Deconecteaza-te de la tot de inseamna job si relaxeaza-te. De-aia ai concediu. Sa te odihnesti.

 

 

5. Bei un pahar de vin (sau doua) inainte de culcare

Un pahar inainte de culcare pare a fi mana cereasca. Te detensionezi, de calmezi. In realitate, insa, organismul consuma mai multa energie pentru a metaboliza alcoolul. Este recomandat sa nu bei alcool cu mai putin de trei ore inainte de culcare.

 

 

6. Verifici e-mail-urile inainte de culcare

Lumina de la tableta, laptop sau smartphone poate tulbura ritmul circadian si poate suprima productia de melatonina, un hormon care regleaza somnul. Evita verificarea e-mail-urilor, in pat, inainte de culcare.

 

Citeste continuarea: 1 2 3