5. Daca mananci multe oua te poti imbolnavi de inima.
– adevarat;
– fals.
Raspuns corect: fals.
Ouale au un continut mare de colesterol, dar asta nu inseamna ca iti cresc sansele de boli cardiovasculare. De fapt, studiile au aratat ca nu colesterolul din alimente, ci grasimile trans si saturate pot mari riscul de boli de inima. Prin urmare, nu renunta la oua, pentru ca sunt o sursa buna de proteine slabe, dar si de vitamine A si D.
6. Daca ai o alimentatie bogata in fibre, trebuie sa bei mai multa apa.
– adevarat;
– fals.
Raspuns corect: adevarat.
Continutul mare de fibre din alimentatie are multe beneficii pentru corp, insa, in acelasi timp, e necesar sa bei multa apa ca sa-ti mentii sanatatea sistemului digestiv. Asta deoarece fibrele sunt un material vegetal, pe care organismul nostru nu e capabil sa-l digere usor. Apa faciliteaza transportul alimentelor de-a lungul sistemului digestiv, reducand riscul de balonari si constipatie.
7. Ca sa slabesti, nu trebuie sa mai mananci dupa ora 20.00.
– adevarat;
– fals.
Raspuns corect: fals.
Un alt mit popular despre slabit este sa nu mai mananci seara dupa o anumita ora, pentru ca te vei ingrasa. Ceea ce conteaza este mai degraba cat de mult mananci, ce anume mananci si cata miscare faci. Nutritionistii recomanda ca ultima masa a zilei sa fie cu 3-4 ore inainte de culcare. Asa incat, daca te culci la miezul noptii, poti manca linistit(a) pe la 20.00 – 21.00.
