Jumatate din zi sau poate chiar mai mult o petreci la birou. Nu este exclus sa te confrunti cu stresul, sedentarismul si alte obiceiuri daunatoare care sa-ti afecteze stanatatea fizica si psihica. Vestea buna este ca iti poti amenaja biroul, astfel incat sa-ti imbunatatesti starea de sanatate. Iata ce ai de facut.
Stai pe scaun mai putin
Persoanele care lucreaza la birou ar trebui sa faca pauze in care fie sa stea in picioare, fie sa se plimbe, cel putin doua ore pe zi pentru a evita riscurile imbolnavirii.
Tu iti amenajezi inteligent locuinta? Iata sfaturile expertilor in domeniu
Aeriseste
Munca la birou poate duce la declansarea unor alergii sau sensibilitati la substantele chimice din mocheta, mobila, vopsea. Cele mai frecvente sunt durerile de cap si iritatiile de piele. Cum este mai dificil sa schimbi mobilierul sau sistemul de ventilatie al cladirii, incearca sa pastrezi spatiul cat mai aerisit. In cazul in care nu poti deschide geamul, ia in calcul achizitionarea unui aparat de purificare a aerului cu filtru HEPA pentru birou.
Adauga putin verde
Nuantele de verde stimuleaza gandirea creativa. E mai greu sa vopsesti peretii biroului in verde, insa poti aduce in birou mai multe obiecte sau autocolante de culoare verde. Evita culoarea rosie la birou, intrucat iti poate afecta gandirea analitica.
In ceea ce priveste plantele, poti opta pentru un ghiveci mic pe care sa-l tii pe birou sau unul mai mare pe care sa-l tii la vedere, intr-un colt al camerei.
