Fii atent la postura
Postura corecta te ajuta sa te mentii sanatos, dar si sa iti imbunatatesti performanta la birou. Un scaun ergonomic este ideal pentru a te ajuta sa-ti mentii o postura corecta la birou.
Fa putina miscare
Fa pauze in care sa executi cateva exercitii fizice. Nu iti trebuie echipament sportiv, ci doar sa te folosesti de mobilierul din birou. Cateva flotari la perete sau sprijinit de birou sau, in cazul in care ai cum, folosirea unei mingi medicinale, te pot ajuta sa te mentii sanatos la birou.
Cauta lumina naturala
Ar fi ideal sa ai biroul aproape de fereastra, astfel incat sa ai cat mai multa lumina naturala. Specialistii spun ca expunerea la lumina zilnica te ajuta sa limitezi nivelul de stres si sa iti imbunatatesti ritmul circadian.
Sursa: health.com
Imagine de Velna BORGEL de la Pixabay
