Ce vitamine trebuie să consumi dacă suferi de anemie?

Care sunt cele mai recomandate vitamine pentru anemie?

Dacă prezentați simptome de anemie, folosirea unui supliment de vitamine sau multivitamine care conține vitamina B12 și fier este o opțiune bună de tratament. Multe cazuri de anemie sunt ușoare și unele, ca și cele din timpul sarcinii, sunt chiar clasificate ca fiind absolut normale. Cu toate acestea, dacă aveți simptome severe, persistente, este recomandat să consultați medicul.

Dacă ați fost diagnosticat anterior cu o formă de anemie ușoară, administrarea unor multivitamine este indicată. Cu toate acestea, dacă prezentați simptome de anemie pentru prima dată, va trebui să vă prezentați la medic pentru  a vă asigura că responsabilă pentru aceste simptome nu este o altă afecțiune medicală.

Cel mai bun supliment de vitamine pentru combaterea anemiei este cel care include niveluri adecvate de vitamina B12 și fier.

Cercetările au arătat, de asemenea, că vitaminele A, C, E și acidul folic sunt deosebite de importante pentru sănătatea organismului. De exemplu, vitamina A îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi fierul. Prin urmare, un supliment de multivitamine poate fi mai benefic decât un supliment de fier.

Amintiți-vă că laptele poate împiedica absorbția fierului. Prin urmare, evitarea produselor lactate timp de până la 60 de minute după ce ați luat un supliment vă va ajuta să absorbiți cât mai mult fierul. În plus, vitamina C ajută la absorbția fierului, așa că este indicat să încercați să luați suplimentul cu un pahar de suc de portocale.

Imagine de Myriam Zilles de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2