Ce se întâmplă în corpul tău când dormi 8 ore timp de 7 nopți la rând

Dormim în fiecare noapte – sau cel puțin încercăm. Dar ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău când reușești, timp de o săptămână întreagă, să dormi 8 ore pe noapte? Poate părea un lucru mărunt, dar acest obicei consecvent activează procese biologice esențiale pentru sănătate, echilibru și claritate. Gândește-te la el ca la un „experiment pozitiv” de 7 zile, cu efecte care pot fi simțite și văzute.

1. Scade inflamația din corp

Somnul de calitate este o armă naturală antiinflamatoare. Studiile arată că, atunci când dormi suficient, nivelul markerilor inflamatori din sânge scade, inclusiv interleukina-6 și proteina C-reactivă (CRP). Asta înseamnă un risc mai mic de boli cronice, dureri articulare, acnee și chiar afecțiuni cardiovasculare.

Ce inseamna paralizie in somn. Toata lumea trebuie sa cunoasca aceste informatii

2. Se activează regenerarea celulară

Corpul tău intră într-un proces intens de regenerare în timpul somnului profund (etapele N3 și REM). Celulele deteriorate sunt reparate, țesuturile se refac, iar sistemul imunitar își recapătă forțele. Un ciclu complet de somn de 8 ore în fiecare noapte susține vindecarea la nivel celular și încetinește procesele de îmbătrânire.

3. Mintea devine mai clară

După 7 nopți de somn complet, îți vei simți gândirea mai clară, reacțiile mai rapide și memoria mai precisă. În timpul somnului, creierul elimină toxinele acumulate pe parcursul zilei prin sistemul glinfatic – un mecanism de curățare activ doar în timpul somnului profund. Acest „detox al minții” susține concentrarea, creativitatea și deciziile mai bune.

Citeste continuarea: 1 2