5. Usturoiul
Putin usturoi in mancare (indiferent daca este supa sau tocanita, care n-ar necesita neaparat usturoi), te ajuta sa-ti stimulezi sistemul imunitar. In plus usturoiul are efect antimicrobian si ajuta la decongestionarea cailor nazale.
6. Ghimbirul
Te doare stomacul? Ai greturi? Ghimbirul te ajuta sa calmezi aceste simptome.In plus, unele studii spun ca ghimbirul are proprietati antiinflamatorii. Adauga ghimbir proaspat sau macinat mancarurilor pentru a te pune mai repede pe picioare atunci cand esti racit.
7. Ceai
Indiferent daca este ceai verde, oolong sau ceai negru, toate aceste tipuri contin antioxidanti care vor stimula sistemul imunitar. In plus, aburii de la ceaiul fierbinte te vor ajuta sa eliberezi cailne nazale. O lingurita de miere si zeama de lamaie iti vor linisti durerea de gat. Daca ai probleme cu cofeina, incearca variante care nu o contin.
Nu rata nici: Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
8. Bananele
Le poti manca intregi, foliate sau pasate. Indiferent cum ar fi, bananele te vor ajuta sa calmezi greaturile, starile de voma si diareea. In general copiii au aceste simptome cand sunt raciti, iar bananele sunt primul aliment, pe langa orez, pe care medicii il recomanda pentru recuperarea de dupa tulburarile intestinale.
9. Painea prajita
Ca si bananele, painea prajita ajuta la recuperea dupa diareea provocata de raceala. Daca adaugam si supa de pui cu taitei, iata un tantem care te va ajuta sa lupti cu boala.
Citeste continuarea: 1 2
