Cât timp trebuie să dormi, în funcție de vârstă

Se știe cât de prețioasă este odihna pentru sănătatea organismului și cât de importante sunt orele de somn din fiecare zi. Dar, în zilele noastre, nu toată lumea reușește să se mai odihnească suficient. Iată cât timp trebuie să dormi, în funcție de vârstă.

Cercetătorii de la Fundația pentru Somn din Statele Unite au realizat un studiu, între anii 2004 și 2014, pentru a descoperi cât timp trebuie să se odihnească fiecare dintre noi, în funcție de vârstă.

Bineînțeles, și alte criterii sunt importante precum starea de sănătate, oboseala, extenuarea fizică, programul de lucru sau perioadele de convalescență.

Dar, dacă știi cât timp trebuie să dormi la vârsta ta, poți preveni complicațiile și problemele de sănătate pe care le poate agrava lipsa odihnei.

Poate că ai avut și tu perioade în care nu ai reușit să dormi suficient și ai simțit efectele negative ale lipsei de somn.

 

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro