5. Busuioc
Pe langa faptul ca este foarte gustos, busuiocul are proprietati de calmare a sistemului nervos. Ceaiul de busuios are, de asemenea, rolul de a reduce nivelul de cortizol din organism.
6. Zinc
Ca si magneziul, zincul inhiba secretia de cortizol. Surse bogate de zinc sunt carnea slaba, fructele de mare, scoicile in special.
Nu rata nici: 9 tehnici eficiente de combatere a stresului si de prevenire a cancerului
7. Ciocolata neagra
Antioxidantii din ciocolata neagra au rol antiinflamator si incetinesc productia de cortizol. Sunt suficiente 40 de g de ciocolata neagra pe zi pentru a uita definitiv de hormonul stresului. Limiteaza-te, totusi, la maximum doua tablete pe zi.
Citeste continuarea: 1 2
Acum sunt citite aceste articole
