Abdomen plat: 8 sfaturi care iti subtiaza talia

Hidrateaza-te suficient pentru a avea un abdomen plat

Femeile aflate in perioada premestruala pot evita balonarea specifica daca beau multa apa. Desi se credea ca apa inrautateste lucrurile, de fapt te ajuta sa scapi de balonare.

Mareste bataile inimii pentru un abdomen plat

Exercitiile care iti solicita muschii abdominali nu te ajuta cu nimic daca nu scapi si de colaceii de grasime de la mijloc. Iar cea mai potrivita modalitate este practicarea regulata a unor exercitii aerobice timp de 45-60 de minute de 5 ori pe saptamana. Rezultatele te vor uimi si pe tine.

Citeste si: Vrei un abdomen plat? Ocoleste aceste 5 alimente care te baloneaza

Suge-ti burta si vei avea un abdomen plat

Chiar daca o sa-ti para mai greu la inceput suge-ti burta ori de cate ori ai ocazia pana cand o sa-ti fie la fel de usor ca atunci cand respiri. Pana la urma aceasta este modalitatea cea mai buna de a trasnforma un anumit comportament intr-un obicei. Imagineaza-ti un magnet pe coloana ta care iti atrage burta. O sa te obisnuiesti mai repede decat crezi.

Ridicarea greutati te ajuta sa ai un abdomen plat

Nu doar ca vei deveni mai subtire, insa muschii tai vor arata tonifiati si plini de vitalitate. Iar pentru asta nu trebuie sa petreci ore intregi la sala de forta. Cateva gantere iti vor fi de un real folos si nu trebuie decat sa ridici greutati de 2-3 pe saptamana.

Imagine de Keifit de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2