6. Genunchii nu au nevoie de o sesiune agresiva pe banda de alergat
Pentru ca, daca fortezi in mod repetat genunchii, nu vei face decat sa pui stres pe ei. Activitatile cu impact scazut sunt ideale pentru sanatatea incheieturilor – yoga, plimbari, ciclism si inot. Toate acestea imbunatatesc circulatia, flexibilitatea si cresc rezistenta fara sa puna forteze genunchii. Practicate regulat aceste exercitii vor creste musculatura din jurul incheieturii genunchilor.
7. Sanatatea genunchilor este afectata de alegerea pantofilor
Daca pantofii nu distribuie in mod optim greutatea corpului, rezultatul este o presiune prea mare pe genunchi. Daca ai platfus sau ai picioarele strambe atunci pantofii necorespunzatori pot afecta si mai mult sanatatea genunchilor. De aceea este bine sa apelezi la sfaturile unui medic pentru ati alege incaltamintea corespunzatoare.
Sursa: Care2.com
foto: Depositphotos.com
