4. Fa sport in mod regulat
In afara de o dieta corespunzatoare, exercitiile fizice sunt vitale pentru creierul tau. Activitatea cardiovasculara pompeaza mai mult sange catre creier; irigat optim, acesta functioneaza la capacitate maxima. Irigarea cu sange a creierului aduce nutrienti de baza pentru buna sa functionare, asa cum este glucoza. Iar exercitiile de tip cardio au si alte beneficii: micsoreaza considerabil sansele afectiunilor inimii, asa cum este infarctul.
5. Concentreaza-te pe cele mai fericite momente ale vietii tale
Expertii demonstreaza faptul ca emotiile pozitive au directa legatura cu starea de sanatate a creierului tau, marind capacitatea de procesare a informatiei. Un studiu definitivat in 2007 a evidentiat faptul ca persoanele care traiesc emotii pozitive au cu 60% sanse mai putin de a dezvolta afectiuni ale creierului, decat cei care au un nivel ridicat al stressului. Asadar, daca ai avut o zi trista sau nereusita, pur si simplu apasa „eject” pe dvd-ul mental al creierului tau. Uita de ea complet si activeaza-ti starea de bine invocand o amintire placuta. Socializeaza si zambeste, ca sa anulezi complet starea de nefericire care te incearca. Daca treci printr-o perioada mai trista, totusi, consulta-te cu specialistii: vei fi uimit sa afli ca studii recente releva beneficiile tristetii pentru organism!
Ce nume se sărbătoresc de Sfinții apostoli Petru și Pavel. Cui spunem La mulți ani pe 29 iunie
