3. Hraneste-ti trupul
Corpul are nevoie de o alimentatie sanatoasa pentru a straluci de la interior. Daca iti este greu sa alegi o dieta corespunzatoare, cere sfatul unui nutritionist.
4. Fa miscare
Nu numai alimentatia sanatoasa iti face bine, ci si miscarea. Exercitiile fizice iti elibereaza mintea si spiritul. In plus, intregul organism are de castigat de pe urma miscarii. Poti face alergari, gimnastica, inot, dans, yoga. Chiar si hoola hop, saritul corzii sau la trampolina au beneficii. Cu cat de misti mai mult, cu atat corpul tau va fi mai puternic si mai sanatos. Incepe cu pasi mici, chiar si plimbatul cainelui poate fi prielnic pentru sanatate.
Acum sunt citite aceste articole
