5 sfaturi simple sa fii sanatos tot anul

Sanatatea este una dintre cele mai mari dorinte ale omului. Insa grijile, nevoile, stresul ii impiedica pe oameni sa fie asa cum isi vor: sanatosi.

 

Iata 5 sfaturi simple care te ajuta sa fii sanatos tot anul.

 

 

1. Fii ancorat in prezent

Prezentul este singurul lucru pe care il ai.  Nu petrece foarte mult timp “ratacind” in trecut, dupa cum nu este indicat nici sa te gandesti foarte mult la viitor. Concentreaza-te doar pe prezent. Este singurul lucru cert. Fii atent la cum respiri, fii atent la sunetele din jurul tau. Simte pamantul sub picioarele tale. Aprinde o lumanare si priveste-i atent flacara. Iesi afara si lasa natura sa te ghideze catre o stare de pace. Asculta muzica de meditatie. Toate acestea te vor ajuta sa te relaxezi si sa primesti cu bucurie toate lucrurile din viata ta.

 

 

2. Razi

Peste tot auzi ca rasul este cel mai bun medicament. Rasul iti da o stare de bine, rasul aduce oamenii impreuna, rasul reduce stresul. Rasul poate transforma si cea mai neagra zi intr-una fermecatoare.

Citeste continuarea: 1 2 3