3 greseli pe care le fac oamenii care vor sa slabeasca

Toti oamenii vor sa fie mai slabi si sa fie sanatosi. Insa unii dintre ei, din pricina miturilor care circula despre slabit, sanatate si stare de bine, cad in capcana.

Iata trei greseli pe care le fac oamenii care vor sa slabeasca si sa fie sanatosi, potrivit mindbodygreen.com.

1. Tinta lor e sa slabeasca

A fi slab nu inseamna neaparat a fi sanatos si fericit. Nu trebuie sa-ti doresti sa slabesti pentru ca ti-e frica de faptul ca, fiind gras, vei fi nesanatos. Daca pornesti de la aceasta premisa, automat, in creier se formeaza o conceptie gresita.

Daca esti supraponderal, slabitul va fi un efect secundar al noului stil de viata, a noii rutine pe care o imbratisezi. Nu slabitul trebuie sa fie tinta principala, ci schimbarea stilului de viata.

2. Nu au un grup de sprijin

Atunci cand pornesti la drum in schimbarea modului de viata si a alimentatiei, trebuie sa te inconjori de oameni care sa te sprijine si care sa te incurajeze sa mergi mai departe, nu care sa te traga in jos si sa te determine sa renunti. Un medic nutritionist, un antrenor de fitness sau niste prieteni care te cunosc foarte bine si care stiu sa te motiveze sa continui sunt cateva exemple.

Citeste si: Tii cura de slabire? Iata 5 alimente pe care sa le ai TOT TIMPUL in frigider

3. Nu-si fac un plan

Daca nu iti faci un plan, indiferent despre ce este vorba, de fapt ti-ai facut un plan pentru esec. Presupunand ca esti in masina, te indrepti spre o sedinta, e pranz si ti-e foame. Ce faci? Poate ca te gandesti ca cel mai aproape de tine este un fast food. Cu un hamburger si o cola ti-ai potolit foamea. Iata un scenariu pe care ar trebui sa-l bagi in seama. Ce e de facut in astfel de situatii? Nimic mai simplu. Un plan. Si fa-ti cumparaturile in functie de plan. Scrie un meniu zilnic pe care sa-l urmezi. In acest fel vei sti in fiecare moment ce urmeaza sa mananci. Impacheteaza-ti sandwich-ul, salata, fructele, nucile, semintele, alunele, iaurtul etc si vei uita de vizitele dese la fast food.

Image by Michal Jarmoluk from Pixabay