6. Salata verde
Excelenta pentru diete e si salata verde. Bogata in apa si cu o valoare nutritionala ridicata, salata verde ofera varietate si gust in meniul tau, la numai 6,3 calorii per 30 gr.
7. Castravete
O sursa fantastica de vitamina B, castravetele lupta impotriva cancerului si stimuleaza cresterea parului. Vestea buna? 75 gr de castravete au numai 9 calorii!
8. Pepene rosu
E fructul ideal pentru o zi torida, cand ti-e sete si pofta de ceva dulce si racoritor. De asemenea, te face sa te simti mai energica si ajuta la „topirea” kilogramelor in plus. Nu e de mirare, la numai 9 calorii per 28 gr.
Nu rata nici: Dieta Oshawa 7. Cum sa slabesti mancand cereale
9. Rosii-cherry
Rosiile-cherry sunt cea mai buna sursa de vitamine si minerale esentiale pentru sanatate. Iar 3 rosii mici si delicioase nu depasesc 10 calorii.
10. Spanac
O portie de spanac (sau o cana plina de frunze proaspete) are doar 7,8 calorii. Daca am invatat ceva de la Popeye, e ca spanacul ajuta la intarirea muschilor (ai vrea sa ai ce etala pe plaja, nu?). In plus, contine din plin acid folic, care pastreaza sanatatea inimii si te fereste de osteoporoza.
Auto: Alexandra NEDELCU
Sursa: iDiva.com
Citeste continuarea: 1 2
