Cu toţii ne confruntăm cu această problemă, care devine o constantă a vieţii noastre de zi cu zi. Stresul este un fenomen psihosocial complex, ce apare atunci când ne confruntăm cu cerinţe, sarcini, situaţii, care sunt percepute ca fiind dificile şi pentru care nu găsim soluţii potrivite.
Ca să putem elimina acestă problemă, trebuie să acceptăm că stresul este o boala şi acest lucru este recunoscut oficial. Conform studiilor efectuate de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii, aproape 50% dintre bolile grave au la bază stresul sau depresia. Printre ele amintim boli ale aparatului digestiv, boli cardiovasculare, boli de piele, cancer, boli alergice.
Dacă te simţi tensionat aproape zilnic, încordat şi plin de o nervozitate inexplicabilă, stresul poate fi cauză.
Iată câţiva dintre cei mai cunoscuţi factori de stres, care ne fac, deseori să cădem prada acestei stări: boala fizică sau psihică, situaţia financiară precară, probleme la locul de muncă, tensiuni în familie – probleme de comunicare, divorţul, decesul unui membru al familiei, lipsa de încredere, nemulţumirea faţă de propria persoană.
Există însă câteva metode prin care putem reuşi să găsim echilibrul interior care să ne determine să ne eliberăm de stres:
1. Renunţarea la perfecţionism – cele mai afectate persoane de stres sunt cele care vor să facă totul la perfecţie. Fii conştient de faptul că oamenii nu deţin taina perfecţiunii şi multumeşte-te cu lucrul bine făcut.
2. Nu lucra în dezordine – dacă vrei să ai spor în ceea ce faci, trebuie să lucrezi ordonat şi să îţi proiectezi activitatea pas cu pas.
Citeste continaurea pe ANTENASATELOR.RO.
Imagine de Ryan McGuire de la Pixabay
3 ZODII testate de UNIVERS în săptămâna 16-22 decembrie 2024
Faza lunii când te-ai născut. Cum se calculează și ce spune despre viața ta
