Shop
Ultimele 100 de articole

dapat menjaga jalinan. Kita memerlukan timing yang cocok buat bergembira ria pora menghabiskan buah rival. Metode mengaitkan 2 baluarti pula agen sbobet diketahui dalam bumi game catur. Triknya merupakan kalian cuma wajib mengaitkan benteng- benteng. 2 baluarti yang bertugas serupa hendak lebih kokoh dari 1 baluarti.

Gambling Online merupakan cara baru dalam bermain judi saat ini, Platform kami yaitu judi, merupakan sebuah situs online terbaik dan terbesar yang menggunakan uang asli dan terpercaya di berbagai negara, sekaligus menjadi sebuah situs judi yang legal. penjudi merupakan pelanggan yang akan selalu kami prioritas kan dan menjadi support layanan utama dari kami. Kalian dapat menemukan banyak jenis permainan di situs QQibs kami seperti judi bola atau pun kasino online sebenernya ada banyak lagi jika kalian mau silahkan kalian buka situsnya sendiri, Tujuan kami adalah menjadi sebuah situs yang dipercaya oleh berbagai pelanggan di seluruh dunia, tunggu apa lagi langsung saja daftar

Scapa de stres si anxietate cu aceste remedii naturale

13 noiembrie 2016, , Vizualizări:
stres - anxietate- depresie - sfatul parintilor.ro - pixabay_com

Stresul si anxietatea subt atat de prezente in viata noastra incat ajungem sa nu le luam in serios. Insa, daca nu sunt tinute sub control, acestea tind sa ne acapareze si sa ne lase prada depresiei.

 

Iata cum sa scapi de stres si anxietate cu ajutorul remediilor naturale.

 

 

  1. Tine-ti respiratia

Respiratia yoghina ajuta la reducerea stresului si anxietatii. In cartea ta Spontaneous Happiness, devenita bestseller, medicul Andrew Weil introduce tehnica clasica de respiratie din yoga pe care el o numeste 4-7-8.

Unul dintre motivele pentru care tehnica functioneaza este ca nu poti inspira profund si, in acelasi timp, sa fii anxios. Pentru a practica tehnica 4-7-8 trebuie sa expiri complet pe gura, apoi sa inspiri pe nas pana numeri la 4. Tine-ti respiratia pana la 7. Apoi expira usor, pe gura timp de 8 secunde. Repeta cel putin de doua ori pe zi.

 

 

  1. Mananca ceva, rapid

„Aproape toti oamenii devin anxiosi si iritabili atunci cand le este foame”, spune psihologul Drew  Ramsey, coautor al volumului, The Happiness Diet. „Cand te confrunti cu un atac de panica, nivelul zaharului din sange se prabuseste. Cea mai buna solutie este sa ai la indemana o gustare precum o mana de nuci sau o tableta de ciocolata neagra cu un pahar de apa sau un ceai fierbinte”.

Pe termen lung, dieta joaca un rol important in reducerea anxietatii, spune Ramsey. Sfatul sau: consuma hrana integrala, o dieta bazata pe legume, cu putina carne si fructe de mare, insa cu multe legume cu frunze verzi (precum varza kale) pentru a primi o varietate de fitonutrienti pentru a ajuta la reducerea anxietatii.

 

 

  1. Consuma micul dejun

Nu te infometa, te sfatuieste dr. Ramsey. „Multe dintre persoanele anxioase sar peste micul dejun. Eu le spun acelor oameni sa manance oua, care sunt satioase si sunt una din sursele naturale de top in ceea ce priveste colina (n.r. o vitamina hidrosolubila). Un nivel scazut de colina esre asociata cu crestsrea anxietatii”.

 

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , , , ,

seo
Gradinita
Blossom Salon
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.
Meniu