6. Micul dejun
Un mic dejun plin de nutrienti este secretul pastrarii energiei pe parcursul intregii zile. Daca de obicei sari peste aceasta masa, incearca sa te trezesti cu cateva minute mai devreme si sa mananci putin. 15 minute in plus de somn nu vor creste prea mult nivelul energetic sau nu la fel ca in cazul in care ai fi mancat un mic dejun sanatos.
7. Stabileste-ti obiectivele zilei
Sa-ti stabilesti obiectivele pe ziua in curs este un obicei foarte bun. Sa decizi ceea ce vrei sa faci inseamna trecerea de la reactie la demararea unor actiuni care au o finalitate clara. Astfel, vei simti ca in fiecare zi faci progrese, oricat de mici ar fi acestea, pentru a avea viata ideala.
Acum sunt citite aceste articole
